研究發現,照鏡子可以減少攝取垃圾食物;


研究者推論,多看鏡子一眼,除了可以看到自己的身材,
也可以讓自己更客觀地看待自己的狀態跟行為。
 
別再給自己藉口了,照照鏡子吧~~~~~~
 
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圖片來源 : Flickr
新聞來源 : Newsmax

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撰寫者 : 蘇琮祺 心理師

臉書專頁 : 心理師教你"健康生活好習慣"

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減重妙計 2 – The Perfect Diet For You 2

BBC 專頁

測驗看看你是哪一種?(英文)

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知道”還要”做到”,”持續做”才能到

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"來,拿鐵冷杯"
穿拖鞋,口咬檳榔的豪邁大哥,點完咖啡就把零錢丟桌上。

誰說,咖啡只能優雅的喝~~~

"真的嗎?墾丁?那我要減肥了"
飄著香水味的OL,對著身邊看起來像主管的男士嬌嗔,順手啜飲一口手中的咖啡,再補一句 :
"我不想到時候,有泳裝,沒勇氣"

還好,哥有練過,口裡的咖啡沒噴出來。

誰說喝咖啡只能聊是非,能聊的可多了~

上工去了~~~

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未命名  

坐在書桌前,整理著今天的工作資料。

突然,小兒子Jim拿著學校的活動通知單過來,
"把拔,你可以帶我去嗎?"
我習慣性地拿出行事曆,翻到最後一頁,
"喔~喔~對不起,把拔那天要去上課耶~晚上再帶你去吃飯"
Jim貼心地說"喔,好",然後默默地走回房間,
不一會兒,響亮哭聲夾雜著聽不太懂的話,由遠而近。

Jim站在我的書桌前,
哭著說"如果不能參加,那花錢買禮物幹嘛?!"

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等待的片刻~
隔壁的中年夫妻,先生滑手機,太太狂說話,
佩服先生,眼神雖沒離開螢幕,但回應沒停過。
欽佩太太,明知先生不甚專注,卻也自得其樂。

從肉乾粗細,導遊專業度,手機規格,
再聊到年輕老師,退休同事,校長作風跟學校制度~~~
我猜,兩位應該是屆退老師。

羨慕,在辛苦一輩子後,
可以輕鬆聊聊肉乾,導遊跟手機。
提醒,在可以做些改變時,
要多做點事,別老了才抱怨。

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台南大學~~性侵者評估,諮商與監督

上完課,從台南大學走路到火車站。
約莫廿分鐘的路程,一起上課的女同學走在我前面。

她不斷地回頭看我,
把書包背到胸前,停紅綠燈時走到對向,

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