目前分類：減肥心理 (11)
- Feb 15 Mon 2016 00:28
減肥心理 - 吃多少? 不光是你的胃決定，還有你的腦 ~~~ 蘇琮祺
- Jan 11 Mon 2016 23:05
<豬八戒照鏡子> 除了裡外不是人，還有減肥效果
- Jan 01 Fri 2016 19:22
減肥除了「算熱量」，你還可以算「這個」
撰寫者 : 蘇琮祺 心理師
臉書專頁 : 心理師教你"健康生活好習慣"
你說說看，一碗飯的熱量是多少?
想知道答案，可以到這裡查查看，不然拍張照片上傳，也能得到答案。
知道答案了，然後呢? 還不是照吃。
而且，就算熱量相同，不同食物所帶來的熱量，也會對身體造成不同的效果。
看到這裡，不知道你會不會跟我一樣，認為「算熱量」是抽象、麻煩又複雜的一件事。
- Nov 27 Fri 2015 20:32
想減肥? 就別跟胖子一起吃飯
撰寫者 : 蘇琮祺 心理師
莎莎跟小莉是公司同部門的同事，也許因年齡跟體型相仿，讓兩人成為最佳麻吉。好交情的他們，三餐幾乎都一起吃，偶爾也會相揪逛夜市吃消夜，體型的日益寬廣也就理所當然。
- Oct 15 Thu 2015 00:23
減肥只看數字，包你減很多次
撰寫者 : 蘇琮祺 心理師
部落格 : 心理師教你"健康生活好習慣"
- Oct 02 Fri 2015 21:07
你應該多久量一次體重呢?!
- Sep 26 Sat 2015 11:22
"減肥"這條路，最怕走錯路
撰寫者 : 蘇琮祺 心理師
部落格 : 心理師教你"健康生活好習慣"
「要少吃蛋糕喔?」
「要做運動喔?」
「要寫紀錄喔?」
- May 22 Thu 2014 21:41
耶魯食物成癮量表 Yale Food Addiction Scale(繁體中文)
- Apr 04 Fri 2014 23:24
讓你每天過得更自在的7個小技巧
編譯者 : 蘇琮祺 心理師
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過得更自在，表示你的身心都處在一種顛峰的狀態，於此同時，你將感受到一種安適感。
下列技巧，將協助你一天比一天過得更自在︰
1.在白天時，接受太陽的照射
2.讓自己有良好睡眠
過得更自在，表示你的身心都處在一種顛峰的狀態，於此同時，你將感受到一種安適感。
下列技巧，將協助你一天比一天過得更自在︰
1.在白天時，接受太陽的照射
2.讓自己有良好睡眠
- Apr 04 Fri 2014 23:18
可否透過教導人們健康的生活方式來防範憂鬱?
編譯者 : 蘇琮祺 心理師
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根據研究建議，教導有憂鬱風險的人們，如何透過飲食習慣來過比較健康的生活，將能提供與某些治療方式相同的效果，以預防人們發展成嚴重的憂鬱狀態。
匹茲堡大學醫學院的研究團隊 Dr. Charles F. Reynolds III, M.D., Endowed Professor of Geriatric Psychiatry表示︰
”這個計畫告訴我們，人們可以積極參與管理自身生活問題，例如經濟或健康議題的介入方式，而這傾向於對安適感與防範憂鬱發作有正面效應”。
根據研究建議，教導有憂鬱風險的人們，如何透過飲食習慣來過比較健康的生活，將能提供與某些治療方式相同的效果，以預防人們發展成嚴重的憂鬱狀態。
匹茲堡大學醫學院的研究團隊 Dr. Charles F. Reynolds III, M.D., Endowed Professor of Geriatric Psychiatry表示︰
”這個計畫告訴我們，人們可以積極參與管理自身生活問題，例如經濟或健康議題的介入方式，而這傾向於對安適感與防範憂鬱發作有正面效應”。
- Apr 04 Fri 2014 23:12
讓你感覺到餓的真正原因是?
編譯者 : 蘇琮祺 心理師
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如果你跟大部分的人一樣，你就不會只在餓的時候吃，也不會在飽的時候停止吃。我們在充滿食物的天府之國上奢侈生活著，但這是必須付出代價的。
學者稱呼美國為”有毒的食物環境(toxic food environment)”。他所指的是，人們所到之處，都有低成本而高卡路里的食物，隨時誘惑著我們。
而且，在這些食物的背後，有著龐大的行銷機制在運作著---部分是藉由心理學家與科學家的協助，而他們真正了解如何運用香味的力量，及創造最有吸引力的樣貌來呈現食物。
如果你跟大部分的人一樣，你就不會只在餓的時候吃，也不會在飽的時候停止吃。我們在充滿食物的天府之國上奢侈生活著，但這是必須付出代價的。
學者稱呼美國為”有毒的食物環境(toxic food environment)”。他所指的是，人們所到之處，都有低成本而高卡路里的食物，隨時誘惑著我們。
而且，在這些食物的背後，有著龐大的行銷機制在運作著---部分是藉由心理學家與科學家的協助，而他們真正了解如何運用香味的力量，及創造最有吸引力的樣貌來呈現食物。
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