心理師教你"健康生活好習慣"

感謝健康促進小組的邀請，讓我有機會跟醫療同仁一起玩"健康生活好習慣"。

在這六週裡，小蘇老師嘗試透過知識傳遞、行為改變、態度轉換和塑造環境，
讓大家從生理健康做起，延伸到心理安適，並進一步拓展到人際改善。

感恩同學們，準時地出席，認真的配合，
尤其是能在獲得知識後，把概念放進實踐當中。

"健康生活好習慣"  只要求做到  "吃對動夠深呼吸 睡好排順放開心"  六件事，
淺顯易懂，卻難以達成，
但各位同學的毅力與持續，讓我們一起完成了這件"不簡單的任務"。

透過設定合理目標、強化執行動機及讓過程有趣的方式，
我們在五週裡，
完成了各位一直想做卻一直沒做的事。

重點在於，
各位對健康開始產生不同的理解，對生活出現更深的覺察，對關係有了敏感的感受。

起頭不難，關鍵在持續。

各位同學，我們已經具備了該有的知識、必須的技巧，以及正確的態度，
更重要的是，我們已經知道如何為自己塑造最合適的環境，
不要一堆藉口囉~~~

減肥?!  別那麼膚淺!!

咱們是"健康生活好習慣"~

沒有失敗，只有調整!!!

感謝各位同學的回饋，記得這次成功的經驗喔~~

你可以的!!!